• Персен
• Статьи
• Как проявляется стресс?

Как проявляется стресс?

Проявление стресса рассматривается как естественная реакция нервной системы на угрожающие человеческому организму факторы. Многие непредвиденные и незнакомые ситуации расцениваются человеком как объекты тревоги. Индивид оценивает свои действия и возможности решения проблемы в сложившейся ситуации. И далеко не всегда человек доволен результатом¹.

Реакция человека на стрессовую ситуацию

Выделяют три поведенческих типа реакции индивидуума на сильный стресс²:

1. Высшая степень взволнованности. Человек эмоционален, сердит и готов бежать в любом направлении.
2. Состояние крайней депрессии³. Полная отстранённость от социума, упадок жизненных сил, эмоции и энергия отсутствуют.
3. Полное абстрагирование. Внешне каждая мышца напряжена, движения скованы, сознание парализовано, но внутри человек крайне взволнован.

К признакам стресса относят сильную взволнованность, тревогу, беспричинную раздражённость, подавленность, бессонницу. У школьников и студентов отмечается снижение успеваемости и нарушение концентрации внимания⁴.

Симптоматика стресса

Проявления стресса очень разнообразны, зависят от интенсивности стрессоров и включают подавленность настроения, настороженность или беспокойство (или комплекс этих состояний), ощущение неспособности справиться с ситуацией, запланировать все заранее, а также включают некоторую степень снижения способности действовать в повседневной жизни. Практически всегда отмечаются нарушения сна (затруднение засыпания, частые ночные просыпания, ранние просыпания в тревоге), отсутствие чувства бодрости по утрам вне зависимости от общей длительности сна. Характерной чертой может быть краткая или длительная депрессивная реакция или нарушение других эмоций и поведения. Пессимистическое настроение, состояние тоски, снижение аппетита, приобретение навязчивых привычек, например, грызть ногти и кусать губы – характерные признаки стресса, вызванного внешним или внутренним раздражителем. Хандра⁵ относится к самым распространённым симптомам стресса. Для хандры характерен синдром хронической усталости, иногда бывают частые, не проходящие на протяжении нескольких суток, мигрени⁶.

В более тяжелых случаях эмоциональные срывы могут быть связаны с чувством ужаса, усилением сокращения сердечной мышцы и обильным потоотделением. Нередко приступ сопровождается резким подъемом температуры на короткий промежуток времени, тошнотой и онемением в конечностях, что говорит о проблемах сосудистой системы. Последствием сильных долгосрочных стрессов может стать даже фобия⁷.

Стресс серьёзно отражается на состоянии здоровья человека. Если организм даёт о себе знать постоянными сбоями внутренних систем, и зафиксированы симптомы стресса, следует немедленно заняться своим здоровьем.